Durante el embarazo, los motivos para cuidarse se multiplican. Por eso, hay alimentos que debemos incluir en nuestra dieta para que nuestro bebé nazca sano. Entre los alimentos que debemos incorporar e incluso aumentar en nuestra dieta, hay algunos que resultan fundamentales. Vamos a descubrir por qué:
Zanahorias. Este producto que encontramos todo el año en la frutería es una importante fuente de vitamina A y carotenos, fundamentales para el crecimiento y desarrollo sano del bebé en gestación. Además, podemos consumirla de mil formas. Cruda o hervida resulta deliciosa. Incluso podemos elaborar cremas para la noche. Si tenemos un antojo, una buena forma de darnos un capricho es elaborar una tarta de zanahoria.
Salmón. El pescado azul es una gran fuente de Omega 3, que resulta importante para el embarazo ya que nos ayudará a un buen desarrollo neurológico del bebé. Dentro de los pescados, una de las opciones favoritas por los nutricionistas, es el salmón. En cuanto a las carnes, los nutricionistas recomiendan elegir la carne de pollo o de pavo por su alto contenido en hierro.
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